Ébrenléti ablakok

Sziasztok! Azzal kapcsolatban érdeklődnék, hogy ki hogyan tudja betartani az ébrenléti ablakokat, vagy mennyire tartjátok be egyáltalán? Könnyen el tudjátok altatni a picit, ha erre minél jobban odafigyeltek? A kisfiunk most lesz három hónapos, és nagyon igyekszem időben fektetni, de ha nincs teljesen lefáradva egyszerűen nem alszik el😅. Mostanában ébredés után 2-2,5 órát fent van, este pedig van, hogy 3 óra ébrenlét után alszik el végre. Amikor már kezd kicsit nyűgösebb lenni, vagy látom, hogy egyre többet ásít viszem altatni, de legtöbb esetben csak eszik kicsit és ennyi (az esetek 90%-ban cicin alszik el). Ha meg pl. másfél óra ébrenlét után próbálnám altatni, de még nem igazán fáradt akkor sem alszik. Egyre jobban stresszelem magam ezen, mivel szeretném, hogy ne fáradjon túl, és könnyen el tudjon aludni. 😔